| Арахис | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Финики | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.5 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 5.4% | 434 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 9.9% | 239 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 3.8% | 622 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 11.3% | 208 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.459 мг | 1.5 мг | 30.6% | 7.2% | 327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 34.48 мг | 500 мг | 6.9% | 1.6% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.376 мг | 5 мг | 27.5% | 6.5% | 363 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.727 мкг | 400 мкг | 30.7% | 7.2% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 0.7% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.05 мг | 15 мг | 33.7% | 8% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 13.455 мкг | 50 мкг | 26.9% | 6.4% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6864 мг | 20 мг | 53.4% | 12.6% | 187 г |
| Ниацин | 6.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.36 мг | 2500 мг | 23.8% | 5.6% | 420 г |
| Кальций, Ca | 72.77 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1374 г |
| Кремний, Si | 74.114 мг | 30 мг | 247% | 58.3% | 40 г |
| Магний, Mg | 166.36 мг | 400 мг | 41.6% | 9.8% | 240 г |
| Натрий, Na | 23.45 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5544 г |
| Сера, S | 67.02 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1492 г |
| Фосфор, P | 305.9 мг | 800 мг | 38.2% | 9% | 262 г |
| Хлор, Cl | 39.84 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 717.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.432 мг | 18 мг | 30.2% | 7.1% | 331 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 4.245 мкг | 10 мкг | 42.5% | 10% | 236 г |
| Литий, Li | 6.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2273 мг | 2 мг | 111.4% | 26.3% | 90 г |
| Медь, Cu | 1082.73 мкг | 1000 мкг | 108.3% | 25.6% | 92 г |
| Молибден, Mo | 10.682 мкг | 70 мкг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Никель, Ni | 10.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.523 мкг | 55 мкг | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Стронций, Sr | 109.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5285 г |
| Хром, Cr | 17.82 мкг | 50 мкг | 35.6% | 8.4% | 281 г |
| Цинк, Zn | 2.9023 мг | 12 мг | 24.2% | 5.7% | 413 г |
| Цирконий, Zr | 36.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.415 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.71 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.747 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.61 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.95 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.73 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.48 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.695 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.5 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.261 г | min 16.8 г | 55.1% | 13% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.4% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные шарики составляет 423,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».