| Гречневая мука (Запекание) | 45 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 40 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 40 г |
| Семена льна | 20 г |
| Кунжут-семя | 18 г |
| Подсолнечник-семя | 20 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Вода Ливония (г. Владивосток) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Морская капуста сушеная (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.2 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 5.3% | 413 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 9.7% | 223 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 4% | 538 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 9.8% | 222 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.972 мг | 1.5 мг | 64.8% | 14.1% | 154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 3.8% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 13.72 мг | 500 мг | 2.7% | 0.6% | 3644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 0.9% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 3.9% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.799 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.4% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.742 мг | 15 мг | 44.9% | 9.8% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 4.103 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.8% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.718 мг | 20 мг | 38.6% | 8.4% | 259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.15 мг | 2500 мг | 24.3% | 5.3% | 411 г |
| Кальций, Ca | 247.12 мг | 1000 мг | 24.7% | 5.4% | 405 г |
| Магний, Mg | 221.56 мг | 400 мг | 55.4% | 12% | 181 г |
| Натрий, Na | 906.02 мг | 1300 мг | 69.7% | 15.1% | 143 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2361 г |
| Фосфор, P | 541.5 мг | 800 мг | 67.7% | 14.7% | 148 г |
| Хлор, Cl | 1246.56 мг | 2300 мг | 54.2% | 11.8% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.268 мг | 18 мг | 57% | 12.4% | 175 г |
| Йод, I | 65.33 мкг | 150 мкг | 43.6% | 9.5% | 230 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 4% | 550 г |
| Марганец, Mn | 1.4187 мг | 2 мг | 70.9% | 15.4% | 141 г |
| Медь, Cu | 308.38 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 6.7% | 324 г |
| Молибден, Mo | 5.256 мкг | 70 мкг | 7.5% | 1.6% | 1332 г |
| Селен, Se | 8.041 мкг | 55 мкг | 14.6% | 3.2% | 684 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Цинк, Zn | 1.8577 мг | 12 мг | 15.5% | 3.4% | 646 г |
Энергетическая ценность Хлебцы гречнево-пшеничные составляет 460,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».