| Овсяная крупа | 60 г |
| Фарш Куриный [Томская Птицефабрика] | 250 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Огурец соленый | 130 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.1% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 27.1% | 882 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 27.8% | 859 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 57.576 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 5.5% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 5.5% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.3 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 9302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 10.1% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.7% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.018 мкг | 50 мкг | 2% | 4.8% | 4912 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.53 мг | 20 мг | 2.7% | 6.5% | 3774 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.98 мг | 2500 мг | 4.7% | 11.3% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9099 г |
| Кремний, Si | 9.494 мг | 30 мг | 31.6% | 75.8% | 316 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 5.8% | 4128 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 9.4% | 2533 г |
| Сера, S | 12.99 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7698 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 7.7% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 18.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 5.3% | 4467 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 30.5% | 786 г |
| Литий, Li | 11.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1431 мг | 2 мг | 7.2% | 17.3% | 1398 г |
| Медь, Cu | 40.45 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.6% | 2472 г |
| Молибден, Mo | 3.976 мкг | 70 мкг | 5.7% | 13.7% | 1761 г |
| Никель, Ni | 1.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.531 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6.7% | 3592 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.85 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5646 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.4% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.1587 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7561 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рассольник составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».