| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Пшеничные отруби | 60 г |
| Творог Мягкий Turbo Fit 0,3% [Bio Баланс] | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сардины каспийские в масле, консервы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 11% | 580 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 11.2% | 571 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 15.7% | 408 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3338 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.9 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.9% | 938 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 102.91 мг | 500 мг | 20.6% | 13.2% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 9.9% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 6.4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.121 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 4.4% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.3% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.388 мг | 15 мг | 9.3% | 6% | 1081 г |
| Витамин Н, биотин | 7.944 мкг | 50 мкг | 15.9% | 10.2% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8358 мг | 20 мг | 14.2% | 9.1% | 705 г |
| Ниацин | 1.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.17 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.1% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 40.66 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Магний, Mg | 55.05 мг | 400 мг | 13.8% | 8.9% | 727 г |
| Натрий, Na | 383.76 мг | 1300 мг | 29.5% | 18.9% | 339 г |
| Сера, S | 131.97 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.5% | 758 г |
| Фосфор, P | 185.1 мг | 800 мг | 23.1% | 14.8% | 432 г |
| Хлор, Cl | 569.74 мг | 2300 мг | 24.8% | 15.9% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.018 мг | 18 мг | 16.8% | 10.8% | 596 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 12.533 мкг | 10 мкг | 125.3% | 80.4% | 80 г |
| Марганец, Mn | 1.3117 мг | 2 мг | 65.6% | 42.1% | 152 г |
| Медь, Cu | 146.52 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 9.4% | 683 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.6% | 2441 г |
| Селен, Se | 20.494 мкг | 55 мкг | 37.3% | 23.9% | 268 г |
| Фтор, F | 22.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17746 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 1.2693 мг | 12 мг | 10.6% | 6.8% | 945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | min 16.8 г | 11.1% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с рыбой Дюкан составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».