| Сарделька (сосиска), индейка | 112 г |
| Подсолнечное масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец сладкий красный | 26 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 32 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 9.7% | 459 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.7% | 951 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.9% | 1124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 40.74 мг | 500 мг | 8.1% | 3.6% | 1227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 4.3% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 5.1% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.528 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.9% | 2282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 7.1% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.31 мг | 90 мг | 34.8% | 15.4% | 287 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.681 мг | 15 мг | 11.2% | 5% | 892 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.263 мг | 20 мг | 16.3% | 7.2% | 613 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.37 мг | 2500 мг | 13.7% | 6.1% | 730 г |
| Кальций, Ca | 144.5 мг | 1000 мг | 14.5% | 6.4% | 692 г |
| Кремний, Si | 2.772 мг | 30 мг | 9.2% | 4.1% | 1082 г |
| Магний, Mg | 25.16 мг | 400 мг | 6.3% | 2.8% | 1590 г |
| Натрий, Na | 586.87 мг | 1300 мг | 45.1% | 20% | 222 г |
| Сера, S | 93.57 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.2% | 1069 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Хлор, Cl | 342.12 мг | 2300 мг | 14.9% | 6.6% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.621 мг | 18 мг | 9% | 4% | 1110 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 3.906 мкг | 10 мкг | 39.1% | 17.3% | 256 г |
| Литий, Li | 8.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2589 мг | 2 мг | 12.9% | 5.7% | 772 г |
| Медь, Cu | 135.09 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6% | 740 г |
| Молибден, Mo | 7.315 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.7% | 957 г |
| Никель, Ni | 0.512 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.895 мкг | 55 мкг | 18% | 8% | 556 г |
| Фтор, F | 4.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 96618 г | |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.4442 мг | 12 мг | 12% | 5.3% | 831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.708 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.937 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.799 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.835 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.599 г | min 16.8 г | 21.4% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.342 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.863 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.348 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.256 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.256 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».