| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 7.4% | 404 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 11.8% | 253 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208 мкг | 900 мкг | 23.1% | 6.9% | 433 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 25.84 мг | 500 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.75 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.8% | 1616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.083 мкг | 3 мкг | 36.1% | 10.8% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.1% | 1443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 1.7% | 1801 г |
| Витамин Н, биотин | 2.172 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2302 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9889 мг | 20 мг | 24.9% | 7.4% | 401 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.11 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2806 г |
| Кальций, Ca | 640.83 мг | 1000 мг | 64.1% | 19.1% | 156 г |
| Кремний, Si | 0.611 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 4910 г |
| Магний, Mg | 28.89 мг | 400 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Натрий, Na | 703.61 мг | 1300 мг | 54.1% | 16.1% | 185 г |
| Сера, S | 183.67 мг | 1000 мг | 18.4% | 5.5% | 544 г |
| Фосфор, P | 379.2 мг | 800 мг | 47.4% | 14.1% | 211 г |
| Хлор, Cl | 1100.11 мг | 2300 мг | 47.8% | 14.2% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.7% | 1799 г |
| Марганец, Mn | 0.3047 мг | 2 мг | 15.2% | 4.5% | 656 г |
| Медь, Cu | 73.61 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.2% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 3.778 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.6% | 1853 г |
| Селен, Se | 10.472 мкг | 55 мкг | 19% | 5.7% | 525 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 2.7344 мг | 12 мг | 22.8% | 6.8% | 439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 1.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.394 г | ~ | |||
| Лизин | 1.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.542 г | ~ | |||
| Треонин | 0.664 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.881 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.322 г | ~ | |||
| Пролин | 1.676 г | ~ | |||
| Серин | 0.867 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.975 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.282 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.91 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.838 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.748 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.209 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.518 г | min 16.8 г | 32.8% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.889 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с сыром составляет 335,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».