| Крабовые палочки имитация из сурими | 193 г |
| Кукуруза фрау марта | 170 г |
| Огурец парниковый | 248 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10.7% | 1188 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.5% | 1697 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2690 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 10.2% | 1257 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 70.02 мг | 500 мг | 14% | 17.9% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 11% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.09 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 6% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 2.9% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 7.7% | 1672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 5.758 мкг | 50 мкг | 11.5% | 14.7% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 5.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7138 мг | 20 мг | 3.6% | 4.6% | 2802 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.2 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.9% | 2599 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Кремний, Si | 15.722 мг | 30 мг | 52.4% | 66.9% | 191 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 2.4% | 5391 г |
| Натрий, Na | 38.5 мг | 1300 мг | 3% | 3.8% | 3377 г |
| Сера, S | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 6.4% | 2009 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 9.7% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 49.83 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 5.9% | 2174 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.6% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 38.6% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6390 г |
| Медь, Cu | 34.73 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.5% | 2879 г |
| Молибден, Mo | 1.928 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.6% | 3631 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.707 мкг | 55 мкг | 15.8% | 20.2% | 632 г |
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26076 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.1% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3611 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.097 г | min 16.8 г | 6.5% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4.3% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».