| Крупа манная | 110 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 440 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5% | 1727 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 8.5% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 18.95 мг | 500 мг | 3.8% | 3.3% | 2639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 5.5% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.631 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 9.2% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 2.569 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.4% | 1946 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2445 мг | 20 мг | 6.2% | 5.3% | 1607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.43 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.9% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 92.77 мг | 1000 мг | 9.3% | 8% | 1078 г |
| Кремний, Si | 1.204 мг | 30 мг | 4% | 3.4% | 2492 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 2.9% | 2913 г |
| Натрий, Na | 40.18 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3235 г |
| Сера, S | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.3% | 2608 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 9.2% | 933 г |
| Хлор, Cl | 92.54 мг | 2300 мг | 4% | 3.4% | 2485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.4% | 6294 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 5.661 мкг | 10 мкг | 56.6% | 48.5% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0931 мг | 2 мг | 4.7% | 4% | 2148 г |
| Медь, Cu | 23.69 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.1% | 4221 г |
| Молибден, Mo | 6.283 мкг | 70 мкг | 9% | 7.7% | 1114 г |
| Селен, Se | 1.606 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Фтор, F | 20.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19930 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.4396 мг | 12 мг | 3.7% | 3.2% | 2730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 116,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».