| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 15 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Кефир 3,2% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.3% | 618 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 13.8% | 238 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.6% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.9% | 417 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.4% | 740 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 119.95 мг | 500 мг | 24% | 7.9% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 5.5% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.382 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.2% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.3% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 6.3% | 518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6727 мг | 20 мг | 13.4% | 4.4% | 748 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.32 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Кальций, Ca | 58.82 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1700 г |
| Магний, Mg | 65.32 мг | 400 мг | 16.3% | 5.3% | 612 г |
| Натрий, Na | 69.5 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.7% | 1871 г |
| Сера, S | 94.86 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.1% | 1054 г |
| Фосфор, P | 189.5 мг | 800 мг | 23.7% | 7.8% | 422 г |
| Хлор, Cl | 89.73 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.15 мг | 18 мг | 23.1% | 7.6% | 434 г |
| Йод, I | 10.32 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.3% | 1453 г |
| Кобальт, Co | 4.682 мкг | 10 мкг | 46.8% | 15.3% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.6447 мг | 2 мг | 32.2% | 10.6% | 310 г |
| Медь, Cu | 659.55 мкг | 1000 мкг | 66% | 21.6% | 152 г |
| Молибден, Mo | 11.045 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.2% | 634 г |
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.227 мкг | 55 мкг | 25.9% | 8.5% | 387 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6542 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.5273 мг | 12 мг | 12.7% | 4.2% | 786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.442 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.391 г | min 16.8 г | 14.2% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.953 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на кокосовой муке составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».