| Гречка Зеленая [Дивинка] | 80 г |
| Финики | 20 г |
| Банан (Запекание) | 113 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 7 г |
| Миндальная Мука [Coco Day] | 30 г |
| Льняные Отруби [Dr Dias] | 20 г |
| Кунжут, сушеный | 15 г |
| Стружка Кокосовая [Едим с Пользой] | 10 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.8% | 394 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 5% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4% | 769 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6279 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.915 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 1.872 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7729 мг | 20 мг | 3.9% | 1.2% | 2588 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.69 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.1% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8636 г |
| Кремний, Si | 40.468 мг | 30 мг | 134.9% | 41.4% | 74 г |
| Магний, Mg | 40.02 мг | 400 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Натрий, Na | 16.71 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7780 г |
| Сера, S | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4212 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 2% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 18.68 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.037 мг | 18 мг | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Литий, Li | 1.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1988 мг | 2 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Медь, Cu | 123.86 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 3.8% | 807 г |
| Молибден, Mo | 1.088 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6434 г |
| Никель, Ni | 3.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.53 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Стронций, Sr | 6.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 2.8% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.4571 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2625 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.978 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.236 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.655 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.191 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.165 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.172 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | min 16.8 г | 9.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.53 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Печиво гречано-мигдалеве составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».