| Творог "Белакт" с м.д.ж.1% | 1200 г |
| Молоко Володарское с м.д.ж. 2,5% | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Пищевая сода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 22.6% | 618 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9522 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 16.6% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 30.35 мг | 500 мг | 6.1% | 8.5% | 1647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.2% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 9.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.559 мкг | 400 мкг | 7.4% | 10.3% | 1353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.932 мкг | 3 мкг | 31.1% | 43.4% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| Витамин Н, биотин | 5.365 мкг | 50 мкг | 10.7% | 14.9% | 932 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0588 мг | 20 мг | 15.3% | 21.4% | 654 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.62 мг | 2500 мг | 5% | 7% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 123.68 мг | 1000 мг | 12.4% | 17.3% | 809 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 7.4% | 1880 г |
| Натрий, Na | 674.28 мг | 1300 мг | 51.9% | 72.5% | 193 г |
| Сера, S | 157.09 мг | 1000 мг | 15.7% | 21.9% | 637 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 28.1% | 498 г |
| Хлор, Cl | 707.49 мг | 2300 мг | 30.8% | 43% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1.826 мкг | 10 мкг | 18.3% | 25.6% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18018 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.7% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 8.006 мкг | 70 мкг | 11.4% | 15.9% | 874 г |
| Олово, Sn | 13.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.473 мкг | 55 мкг | 39% | 54.5% | 256 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14040 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3806 мг | 12 мг | 3.2% | 4.5% | 3153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.421 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.699 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.306 г | ~ | |||
| Лизин | 1.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.329 г | ~ | |||
| Пролин | 1.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Плавленный сырок 22.06.2020 составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».