| Морковь (Тушение) | 510 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 244 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 242 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 430 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Соевый соус классический | 53 г |
| Соус Терияки для Маринования [Sen Soy] | 131 г |
| Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера [Павловская Курочка] | 708 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 16.7% | 710 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 551.4 мкг | 900 мкг | 61.3% | 72.7% | 163 г |
| бета Каротин | 3.308 мг | 5 мг | 66.2% | 78.5% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 10.6% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.109 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.86 мг | 90 мг | 15.4% | 18.3% | 649 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.772 мг | 15 мг | 5.1% | 6% | 1943 г |
| Витамин Н, биотин | 3.453 мкг | 50 мкг | 6.9% | 8.2% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3799 мг | 20 мг | 6.9% | 8.2% | 1449 г |
| Ниацин | 1.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.1 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.8% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7943 г |
| Кремний, Si | 9.908 мг | 30 мг | 33% | 39.1% | 303 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 4.5% | 2656 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18207 г |
| Сера, S | 15.87 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6301 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 7% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 25.78 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 4.668 мкг | 10 мкг | 46.7% | 55.4% | 214 г |
| Литий, Li | 11.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 7.2% | 1639 г |
| Медь, Cu | 153.13 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 18.1% | 653 г |
| Молибден, Mo | 6.089 мкг | 70 мкг | 8.7% | 10.3% | 1150 г |
| Никель, Ni | 2.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.101 мкг | 55 мкг | 11.1% | 13.2% | 901 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19324 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.7% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 0.3174 мг | 12 мг | 2.6% | 3.1% | 3781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.875 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.6% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.476 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.184 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.854 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по китайски составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».