| Куриный окорочок (Запекание) | 739 г |
| Сочная курочка Барбекю Krr | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 14.4% | 314 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.1% | 448 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3690 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 1.8% | 2507 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.5% | 818 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7926 мг | 20 мг | 24% | 10.9% | 417 г |
| Ниацин | 4.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.23 мг | 2500 мг | 12% | 5.4% | 835 г |
| Кальций, Ca | 22.87 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4373 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 2.6% | 1738 г |
| Натрий, Na | 92.68 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.2% | 1403 г |
| Сера, S | 239.99 мг | 1000 мг | 24% | 10.9% | 417 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 8.6% | 524 г |
| Хлор, Cl | 83.96 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.7% | 2739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.302 мг | 18 мг | 12.8% | 5.8% | 782 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 11.509 мкг | 10 мкг | 115.1% | 52.1% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Медь, Cu | 105.22 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.8% | 950 г |
| Молибден, Mo | 18.027 мкг | 70 мкг | 25.8% | 11.7% | 388 г |
| Фтор, F | 146.47 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2731 г |
| Хром, Cr | 31.55 мкг | 50 мкг | 63.1% | 28.6% | 158 г |
| Цинк, Zn | 1.988 мг | 12 мг | 16.6% | 7.5% | 604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2219.423 г | ~ | |||
| Валин | 1.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.872 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.144 г | ~ | |||
| Лизин | 2.786 г | ~ | |||
| Метионин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.933 г | ~ | |||
| Треонин | 1.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2192.77 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 1.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.562 г | ~ | |||
| Пролин | 1.369 г | ~ | |||
| Серин | 1.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.872 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.883 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.739 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.524 г | min 16.8 г | 38.8% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.854 г | ~ |
Энергетическая ценность Ножки барбекю составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».