| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 10 г |
| Темпура [Sen Soy] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 19.2% | 319 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.9% | 2074 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.1% | 1991 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3654 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 91.73 мг | 500 мг | 18.3% | 11.2% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.42 мг | 5 мг | 28.4% | 17.4% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.676 мг | 2 мг | 33.8% | 20.7% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.583 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1775 мг | 20 мг | 35.9% | 22% | 279 г |
| Ниацин | 9.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.95 мг | 2500 мг | 11.4% | 7% | 877 г |
| Кальций, Ca | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7257 г |
| Магний, Mg | 81.07 мг | 400 мг | 20.3% | 12.4% | 493 г |
| Натрий, Na | 63.13 мг | 1300 мг | 4.9% | 3% | 2059 г |
| Сера, S | 216.94 мг | 1000 мг | 21.7% | 13.3% | 461 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 12.7% | 482 г |
| Хлор, Cl | 81.14 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 5% | 1228 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 9.036 мкг | 10 мкг | 90.4% | 55.4% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9901 г |
| Медь, Cu | 81.24 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 10.55 мкг | 70 мкг | 15.1% | 9.3% | 664 г |
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.853 мкг | 55 мкг | 32.5% | 19.9% | 308 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.38 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.9% | 3269 г |
| Хром, Cr | 23.05 мкг | 50 мкг | 46.1% | 28.2% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.3117 мг | 12 мг | 10.9% | 6.7% | 915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.83 г | ~ | |||
| Валин | 1.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.005 г | ~ | |||
| Лизин | 2.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.897 г | ~ | |||
| Треонин | 1.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.989 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.976 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.926 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.881 г | ~ | |||
| Пролин | 1.013 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.911 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | min 16.8 г | 6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».