| Куриная грудка (филе) | 953 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 175 г |
| Соевый соус КИККОМАН | 43 г |
| Мед пчелиный | 56 г |
| кунжут "Трапеза" | 13 г |
| Вода | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 19.7% | 475 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.1% | 4294 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3003 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 51.71 мг | 500 мг | 10.3% | 9.6% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 17.6% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 24% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.224 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 4.6% | 2052 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.8585 мг | 20 мг | 24.3% | 22.6% | 412 г |
| Ниацин | 6.873 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.26 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.9% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15798 г |
| Магний, Mg | 54.45 мг | 400 мг | 13.6% | 12.7% | 735 г |
| Натрий, Na | 38.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3392 г |
| Сера, S | 141.93 мг | 1000 мг | 14.2% | 13.2% | 705 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 12.7% | 738 г |
| Хлор, Cl | 49.44 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 4.8% | 1974 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 5.68 мкг | 10 мкг | 56.8% | 52.9% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Медь, Cu | 52.71 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.9% | 1897 г |
| Молибден, Mo | 7.204 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.6% | 972 г |
| Селен, Se | 14.361 мкг | 55 мкг | 26.1% | 24.3% | 383 г |
| Фтор, F | 102.77 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3892 г |
| Хром, Cr | 15.75 мкг | 50 мкг | 31.5% | 29.4% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.8222 мг | 12 мг | 6.9% | 6.4% | 1459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.819 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.831 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.247 г | ~ | |||
| Лизин | 1.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.548 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.819 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.222 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.579 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.636 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.633 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица Тирияки составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».