Маргарин молочный столовый | 200 г |
Сахар-песок | 210 г |
Яйцо куриное | 150 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
Абрикосы | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 288.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 7.1% | 491 г |
Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 6.5% | 537 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 152.1 мкг | 900 мкг | 16.9% | 5.9% | 592 г |
бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 41.84 мг | 500 мг | 8.4% | 2.9% | 1195 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
Витамин В9, фолаты | 11.331 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3530 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 2990 г |
Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5025 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.699 мг | 15 мг | 24.7% | 8.6% | 406 г |
Витамин Н, биотин | 2.639 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1895 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6627 мг | 20 мг | 8.3% | 2.9% | 1203 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 150.2 мг | 2500 мг | 6% | 2.1% | 1664 г |
Кальций, Ca | 21.61 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4627 г |
Кремний, Si | 2.952 мг | 30 мг | 9.8% | 3.4% | 1016 г |
Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
Натрий, Na | 34.83 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3732 г |
Сера, S | 43.01 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2325 г |
Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
Хлор, Cl | 21.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10633 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 40.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 1982 г |
Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
Кобальт, Co | 2.084 мкг | 10 мкг | 20.8% | 7.2% | 480 г |
Марганец, Mn | 0.2749 мг | 2 мг | 13.7% | 4.8% | 728 г |
Медь, Cu | 85.81 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3% | 1165 г |
Молибден, Mo | 7.47 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.7% | 937 г |
Селен, Se | 5.033 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.2% | 1093 г |
Фтор, F | 16.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24646 г |
Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3425 г |
Цинк, Zn | 0.378 мг | 12 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 51.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье1 составляет 288,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».