| Мед пчелиный | 13 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Орех грецкий | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 7.7% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11% | 909 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1649.8 мкг | 900 мкг | 183.3% | 183.5% | 55 г |
| бета Каротин | 9.899 мг | 5 мг | 198% | 198.2% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 5.9% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.608 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.2% | 3173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 5.1% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 9.2% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1588 мг | 20 мг | 5.8% | 5.8% | 1726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.32 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.6% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3596 г |
| Магний, Mg | 36.69 мг | 400 мг | 9.2% | 9.2% | 1090 г |
| Натрий, Na | 18.95 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6860 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10858 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 7.7% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 55.54 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 164.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 4.3% | 2347 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 1.991 мкг | 10 мкг | 19.9% | 19.9% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.2479 мг | 2 мг | 12.4% | 12.4% | 807 г |
| Медь, Cu | 95.62 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9.6% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 16.495 мкг | 70 мкг | 23.6% | 23.6% | 424 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19298 г |
| Фтор, F | 87.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4597 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.9% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.4485 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2676 г |
Энергетическая ценность Медовый салат с грецким орехом составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».