| Миндаль | 75 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 638.6 ккал | 1684 ккал | 37.9% | 5.9% | 264 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 2.4% | 661 г |
| Жиры | 59.4 г | 56 г | 106.1% | 16.6% | 94 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 1% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.3% | 250 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 52941 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 2.7% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 22.43 мг | 500 мг | 4.5% | 0.7% | 2229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 1.2% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 1.4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.857 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1% | 1609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.826 мг | 15 мг | 72.2% | 11.3% | 139 г |
| Витамин Н, биотин | 7.289 мкг | 50 мкг | 14.6% | 2.3% | 686 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6629 мг | 20 мг | 18.3% | 2.9% | 546 г |
| Ниацин | 1.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.23 мг | 2500 мг | 21.6% | 3.4% | 464 г |
| Кальций, Ca | 137.17 мг | 1000 мг | 13.7% | 2.1% | 729 г |
| Кремний, Si | 21.429 мг | 30 мг | 71.4% | 11.2% | 140 г |
| Магний, Mg | 161.26 мг | 400 мг | 40.3% | 6.3% | 248 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 87.8 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.4% | 1139 г |
| Фосфор, P | 298.5 мг | 800 мг | 37.3% | 5.8% | 268 г |
| Хлор, Cl | 22.34 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.025 мг | 18 мг | 27.9% | 4.4% | 358 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 5.297 мкг | 10 мкг | 53% | 8.3% | 189 г |
| Литий, Li | 9.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4862 мг | 2 мг | 74.3% | 11.6% | 135 г |
| Медь, Cu | 715.14 мкг | 1000 мкг | 71.5% | 11.2% | 140 г |
| Молибден, Mo | 20.729 мкг | 70 мкг | 29.6% | 4.6% | 338 г |
| Никель, Ni | 51.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.071 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.3% | 5135 г |
| Стронций, Sr | 4.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.3% | 4844 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.3% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 1.9306 мг | 12 мг | 16.1% | 2.5% | 622 г |
| Цирконий, Zr | 15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.939 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.779 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 77.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 32.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.503 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.16 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.326 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.683 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.403 г | min 16.8 г | 109.5% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.5% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Жиро-бомба миндальная составляет 638,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».