| Сметана 15% жирности | 25 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.7% | 2054 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.5% | 727 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.9% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3080 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.5 мкг | 900 мкг | 22.6% | 17.1% | 442 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 13.9% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 43.05 мг | 500 мг | 8.6% | 6.5% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 8.7% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 12.7% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.3% | 2286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.1% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.7 мг | 90 мг | 25.2% | 19.1% | 396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.5 мг | 2500 мг | 19.8% | 15% | 505 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.1% | 1852 г |
| Магний, Mg | 29.5 мг | 400 мг | 7.4% | 5.6% | 1356 г |
| Натрий, Na | 27.5 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4727 г |
| Сера, S | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2597 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 6.1% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 154 мг | 2300 мг | 6.7% | 5.1% | 1494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 5.2% | 1440 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 12.65 мкг | 10 мкг | 126.5% | 95.8% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.1016 мг | 2 мг | 5.1% | 3.9% | 1969 г |
| Медь, Cu | 241 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 18.3% | 415 г |
| Молибден, Mo | 17.5 мкг | 70 мкг | 25% | 18.9% | 400 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.85 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.9% | 1930 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.275 г | min 16.8 г | 13.5% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Соус для лаваша сметана и томатная паста составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».