| Батон Урожайный Ошара | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 17.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.2 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11% | 257 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 3.4% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.5 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5.3% | 531 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 33.1 мг | 500 мг | 6.6% | 1.9% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.5% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.587 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.6% | 1771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.11 мг | 15 мг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин Н, биотин | 1.792 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2790 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4826 мг | 20 мг | 17.4% | 4.9% | 574 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.09 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3045 г |
| Кальций, Ca | 369.77 мг | 1000 мг | 37% | 10.4% | 270 г |
| Кремний, Si | 1.023 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2933 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 1.4% | 1966 г |
| Натрий, Na | 530 мг | 1300 мг | 40.8% | 11.5% | 245 г |
| Сера, S | 122.33 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Фосфор, P | 237.2 мг | 800 мг | 29.7% | 8.4% | 337 г |
| Хлор, Cl | 839.94 мг | 2300 мг | 36.5% | 10.3% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 1.5% | 1822 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.6% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.4305 мг | 2 мг | 21.5% | 6.1% | 465 г |
| Медь, Cu | 83.84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.4% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 6.326 мкг | 70 мкг | 9% | 2.5% | 1107 г |
| Селен, Se | 6.017 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 1.7879 мг | 12 мг | 14.9% | 4.2% | 671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.525 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.611 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.889 г | ~ | |||
| Пролин | 0.95 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.313 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.236 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.688 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.672 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.908 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.674 г | min 16.8 г | 33.8% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.85 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 355,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».