| грудка копченая | 300 г |
| Перец красный сладкий | 300 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.8% | 962 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 13.6% | 549 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 9.6% | 782 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 8.5% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 5.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.455 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.15 мг | 90 мг | 77.9% | 58.4% | 128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 15% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.8% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0225 мг | 20 мг | 5.1% | 3.8% | 1956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 98.91 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.4% | 1011 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 2.3% | 3187 г |
| Натрий, Na | 144.18 мг | 1300 мг | 11.1% | 8.3% | 902 г |
| Сера, S | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4640 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 6.6% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1.9% | 3956 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 8.2% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1965 г |
| Медь, Cu | 60.91 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.6% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 0.273 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67073 г |
| Фтор, F | 6.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61069 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.9% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.5423 мг | 12 мг | 4.5% | 3.4% | 2213 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат весенний составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».