| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 80 г |
| Вода | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.3% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 6.5% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 12.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 3.7% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 11.7% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.119 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 18877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 19.2% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 16.4% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1394 мг | 20 мг | 0.7% | 3.3% | 14347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.37 мг | 2500 мг | 2.5% | 11.7% | 4074 г |
| Кальций, Ca | 36.02 мг | 1000 мг | 3.6% | 16.8% | 2776 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 12.6% | 3763 г |
| Натрий, Na | 12.52 мг | 1300 мг | 1% | 4.7% | 10383 г |
| Сера, S | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 9425 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 19.6% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 9.8% | 4712 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 18.7% | 2481 г |
| Медь, Cu | 84.33 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 39.3% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 0.949 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.5% | 7376 г |
| Селен, Se | 1.003 мкг | 55 мкг | 1.8% | 8.4% | 5484 г |
| Фтор, F | 75.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.9% | 5309 г |
| Цинк, Zn | 0.2207 мг | 12 мг | 1.8% | 8.4% | 5437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао без сахара составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».