| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.1% | 589 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7% | 596 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.9% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.2% | 799 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 28.12 мг | 500 мг | 5.6% | 2.3% | 1778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.667 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.3% | 1846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.5% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 2.1% | 2045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 2.4% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9666 мг | 20 мг | 19.8% | 8.3% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.67 мг | 2500 мг | 6% | 2.5% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 347.17 мг | 1000 мг | 34.7% | 14.5% | 288 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Магний, Mg | 38.67 мг | 400 мг | 9.7% | 4.1% | 1034 г |
| Натрий, Na | 594.83 мг | 1300 мг | 45.8% | 19.2% | 219 г |
| Сера, S | 119.17 мг | 1000 мг | 11.9% | 5% | 839 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 13% | 322 г |
| Хлор, Cl | 428 мг | 2300 мг | 18.6% | 7.8% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 3.2% | 1302 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 8.2% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.4692 мг | 2 мг | 23.5% | 9.8% | 426 г |
| Медь, Cu | 108.67 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.6% | 920 г |
| Молибден, Mo | 7.567 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.5% | 925 г |
| Селен, Se | 3.067 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.3% | 1793 г |
| Фтор, F | 10.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37807 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 1.7342 мг | 12 мг | 14.5% | 6.1% | 692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».