| Псиллиум [Now Foods] | 10 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные | 200 г |
| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.5 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.6% | 884 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 14.9% | 216 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 1.6% | 1973 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.1 мкг | 900 мкг | 26.1% | 8.4% | 383 г |
| Ретинол | 0.224 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 4.7% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 134.53 мг | 500 мг | 26.9% | 8.6% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 5.2% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.653 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 5.8% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 11.004 мкг | 50 мкг | 22% | 7.1% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9592 мг | 20 мг | 9.8% | 3.1% | 1021 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.12 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 92.65 мг | 1000 мг | 9.3% | 3% | 1079 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3500 г |
| Натрий, Na | 83.27 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.1% | 1561 г |
| Сера, S | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.9% | 1094 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 5.1% | 628 г |
| Хлор, Cl | 100.41 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.4% | 2291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Йод, I | 15.51 мкг | 150 мкг | 10.3% | 3.3% | 967 г |
| Кобальт, Co | 5.714 мкг | 10 мкг | 57.1% | 18.3% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13986 г |
| Медь, Cu | 97.55 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.1% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 6.531 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3% | 1072 г |
| Олово, Sn | 10.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.776 мкг | 55 мкг | 23.2% | 7.4% | 430 г |
| Стронций, Sr | 13.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11010 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.1% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.7633 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 320.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.224 г | min 16.8 г | 49% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.669 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетоблины составляет 311,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».