| Вода | 1500 г |
| Яблоко сушеное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 30.2% | 1111 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1412 мг | 20 мг | 0.7% | 2.3% | 14164 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.24 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.1% | 3664 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.7% | 5872 г |
| Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 3.7% | 9070 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 50505 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 3.7% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 13.1% | 2546 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Медь, Cu | 23 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.7% | 4348 г |
| Молибден, Mo | 1.412 мкг | 70 мкг | 2% | 6.7% | 4958 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 35948 г |
| Фтор, F | 88.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4533 г |
| Цинк, Zn | 0.0235 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 51064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сушёных яблок составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».