| Курица 2 кат. (Запекание) | 1500 г |
| Магги на второе с чесноком | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 16.9% | 311 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.9% | 589 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3486 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 84.41 мг | 500 мг | 16.9% | 8.9% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 9.4% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 16.5% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.837 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 11% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 11.406 мкг | 50 мкг | 22.8% | 12% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.0123 мг | 20 мг | 75.1% | 39.4% | 133 г |
| Ниацин | 8.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.64 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3839 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 3.2% | 1635 г |
| Натрий, Na | 87.2 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.5% | 1491 г |
| Сера, S | 212.18 мг | 1000 мг | 21.2% | 11.1% | 471 г |
| Фосфор, P | 209.7 мг | 800 мг | 26.2% | 13.8% | 381 г |
| Хлор, Cl | 85 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.864 мг | 18 мг | 10.4% | 5.5% | 966 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 13.982 мкг | 10 мкг | 139.8% | 73.4% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Медь, Cu | 94.69 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 5.703 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.3% | 1227 г |
| Селен, Se | 14.46 мкг | 55 мкг | 26.3% | 13.8% | 380 г |
| Фтор, F | 148.28 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.9% | 2698 г |
| Хром, Cr | 10.27 мкг | 50 мкг | 20.5% | 10.8% | 487 г |
| Цинк, Zn | 2.4383 мг | 12 мг | 20.3% | 10.7% | 492 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.668 г | ~ | |||
| Валин | 1.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.232 г | ~ | |||
| Лизин | 2.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.957 г | ~ | |||
| Треонин | 1.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.281 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 1.95 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.391 г | ~ | |||
| Пролин | 1.165 г | ~ | |||
| Серин | 1.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.729 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.662 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.539 г | min 16.8 г | 27% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица магги составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».