| Крабовые палочки | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 10.9% | 603 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 11.9% | 549 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 9.6% | 683 г |
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 4.6% | 1425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 37.06 мг | 500 мг | 7.4% | 4.9% | 1349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 5.6% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.785 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.3% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 5.1% | 1275 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.1% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.527 мг | 15 мг | 10.2% | 6.7% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 4.082 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.4% | 1225 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9416 мг | 20 мг | 14.7% | 9.6% | 680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.72 мг | 2500 мг | 6.1% | 4% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 185.37 мг | 1000 мг | 18.5% | 12.1% | 539 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 2.6% | 2502 г |
| Натрий, Na | 401.17 мг | 1300 мг | 30.9% | 20.3% | 324 г |
| Сера, S | 132.76 мг | 1000 мг | 13.3% | 8.7% | 753 г |
| Фосфор, P | 226.8 мг | 800 мг | 28.4% | 18.6% | 353 г |
| Хлор, Cl | 82.05 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.4% | 2803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2036 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 20.1% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 1.6% | 4202 г |
| Медь, Cu | 58.55 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.9% | 1708 г |
| Молибден, Mo | 3.818 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.6% | 1833 г |
| Селен, Se | 4.562 мкг | 55 мкг | 8.3% | 5.4% | 1206 г |
| Фтор, F | 130.01 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Хром, Cr | 16.88 мкг | 50 мкг | 33.8% | 22.2% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.2207 мг | 12 мг | 10.2% | 6.7% | 983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с колбасным сыром составляет 152,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».