Яйцо куриное | 147 г |
Кунжутная мука | 51 г |
Сыр Моцарелла Голд | 87 г |
Сосиски Троицкие [Гродненский Мясокомбинат] | 66 г |
Томатная Паста 25% [Чумак] | 70 г |
Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
Помидоры Черри [Магнит] | 73 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.9% | 567 г |
Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 11.9% | 424 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3911 г |
Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3367 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.2% | 1187 г |
Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.6% | 1406 г |
Витамин В4, холин | 73.21 мг | 500 мг | 14.6% | 7.4% | 683 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.8% | 1319 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 2.042 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19589 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
Витамин D, кальциферол | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.2% | 1558 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
Витамин Н, биотин | 5.892 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6% | 849 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.05 мг | 20 мг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40.83 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.8% | 6123 г |
Кальций, Ca | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6234 г |
Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 0.5% | 11429 г |
Натрий, Na | 39.08 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3327 г |
Сера, S | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1948 г |
Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
Хлор, Cl | 45.5 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5055 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 2.1% | 2469 г |
Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2573 г |
Кобальт, Co | 2.917 мкг | 10 мкг | 29.2% | 14.7% | 343 г |
Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
Медь, Cu | 24.21 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4131 г |
Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
Селен, Se | 8.954 мкг | 55 мкг | 16.3% | 8.2% | 614 г |
Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24938 г |
Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
Цинк, Zn | 0.3238 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3706 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
Валин | 0.225 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
Лизин | 0.262 г | ~ | |||
Метионин | 0.123 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
Треонин | 0.178 г | ~ | |||
Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.207 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
Глицин | 0.123 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
Пролин | 0.117 г | ~ | |||
Серин | 0.271 г | ~ | |||
Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 166.25 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.45 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.193 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».