| Смородина черная (Варка без слива) | 250 г |
| Фит парад 7 | 6 г |
| Желатин пищевой | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 14.1% | 1013 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 37% | 385 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 4.7% | 3015 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.6% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 3.7% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 11.1% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.804 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.96 мг | 90 мг | 96.6% | 137.6% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 7.1% | 2011 г |
| Витамин Н, биотин | 2.557 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.3% | 1955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4395 мг | 20 мг | 7.2% | 10.3% | 1389 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.7 мг | 2500 мг | 15.1% | 21.5% | 664 г |
| Кальций, Ca | 89.7 мг | 1000 мг | 9% | 12.8% | 1115 г |
| Кремний, Si | 39.717 мг | 30 мг | 132.4% | 188.6% | 76 г |
| Магний, Mg | 37.92 мг | 400 мг | 9.5% | 13.5% | 1055 г |
| Натрий, Na | 35.25 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.8% | 3688 г |
| Сера, S | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46948 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 9.8% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 15.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 12% | 1186 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 4.217 мкг | 10 мкг | 42.2% | 60.1% | 237 г |
| Литий, Li | 0.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 8.8% | 1603 г |
| Медь, Cu | 254.41 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 36.2% | 393 г |
| Молибден, Mo | 15.652 мкг | 70 мкг | 22.4% | 31.9% | 447 г |
| Никель, Ni | 1.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.052 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.7% | 5228 г |
| Стронций, Sr | 9.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36069 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1384 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8671 г |
| Цирконий, Zr | 6.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 1.495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 1.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из смородины пп составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».