| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Чеснок (Запекание) | 7 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.8 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 5.7% | 484 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.6% | 322 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 4.4% | 626 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.8% | 719 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 43.22 мг | 500 мг | 8.6% | 2.4% | 1157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 1.9% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.1 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.6% | 1732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.3% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.2% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 2.147 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.2% | 2329 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1856 мг | 20 мг | 20.9% | 5.8% | 478 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.49 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 418.34 мг | 1000 мг | 41.8% | 11.6% | 239 г |
| Кремний, Si | 1.518 мг | 30 мг | 5.1% | 1.4% | 1976 г |
| Магний, Mg | 31.31 мг | 400 мг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Натрий, Na | 726.02 мг | 1300 мг | 55.8% | 15.4% | 179 г |
| Сера, S | 145.77 мг | 1000 мг | 14.6% | 4% | 686 г |
| Фосфор, P | 287.3 мг | 800 мг | 35.9% | 9.9% | 278 г |
| Хлор, Cl | 1154.36 мг | 2300 мг | 50.2% | 13.9% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 1.7% | 1603 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.2% | 661 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6145 мг | 2 мг | 30.7% | 8.5% | 325 г |
| Медь, Cu | 129.14 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 3.6% | 774 г |
| Молибден, Mo | 9.576 мкг | 70 мкг | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Никель, Ni | 0.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.158 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 2.5276 мг | 12 мг | 21.1% | 5.8% | 475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.077 г | ~ | |||
| Пролин | 1.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.179 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.122 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.2 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.533 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.627 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.865 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.023 г | min 16.8 г | 23.9% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.299 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки в духовкк составляет 361,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».