| Арахис жареный | 50 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Вода | 50 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло из виноградных косточек | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.7 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.2% | 559 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15% | 230 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4118 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5.5% | 629 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 151.8 мг | 500 мг | 30.4% | 10.5% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 7% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.85 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.9% | 1182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.3% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.745 мг | 15 мг | 25% | 8.6% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 7.7% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.38 мг | 20 мг | 31.9% | 11% | 313 г |
| Ниацин | 3.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.87 мг | 2500 мг | 9% | 3.1% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2693 г |
| Магний, Mg | 78.58 мг | 400 мг | 19.6% | 6.8% | 509 г |
| Натрий, Na | 277.1 мг | 1300 мг | 21.3% | 7.4% | 469 г |
| Сера, S | 168.03 мг | 1000 мг | 16.8% | 5.8% | 595 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 8.7% | 395 г |
| Хлор, Cl | 384.6 мг | 2300 мг | 16.7% | 5.8% | 598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 3.5% | 989 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 5.575 мкг | 10 мкг | 55.8% | 19.3% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.4851 мг | 2 мг | 24.3% | 8.4% | 412 г |
| Медь, Cu | 180.61 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 6.2% | 554 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.1% | 1647 г |
| Селен, Se | 17.713 мкг | 55 мкг | 32.2% | 11.1% | 311 г |
| Фтор, F | 55.26 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7239 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.4345 мг | 12 мг | 12% | 4.1% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 313.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.539 г | min 16.8 г | 21.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки арахисовые с псиллиумом составляет 289,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».