| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 600 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Вода | 100 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Сыр мягкий | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.3% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 13.9% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 10% | 1412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 8.9% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 9.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.243 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.4% | 3267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.1% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.3 мг | 90 мг | 17% | 24% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.988 мг | 15 мг | 6.6% | 9.3% | 1518 г |
| Витамин Н, биотин | 1.434 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.1% | 3487 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8731 мг | 20 мг | 4.4% | 6.2% | 2291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.02 мг | 2500 мг | 9.6% | 13.6% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 74.57 мг | 1000 мг | 7.5% | 10.6% | 1341 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 7.5% | 1876 г |
| Натрий, Na | 575.79 мг | 1300 мг | 44.3% | 62.7% | 226 г |
| Сера, S | 44.93 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.4% | 2226 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 12.2% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 708.01 мг | 2300 мг | 30.8% | 43.6% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 6.6% | 2140 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 6.121 мкг | 10 мкг | 61.2% | 86.6% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 11.9% | 1193 г |
| Медь, Cu | 118.94 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 16.8% | 841 г |
| Молибден, Mo | 6.507 мкг | 70 мкг | 9.3% | 13.2% | 1076 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29255 г |
| Фтор, F | 25.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15736 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.9% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.6883 мг | 12 мг | 5.7% | 8.1% | 1743 г |
Энергетическая ценность Sousi составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».