| Помидор (томат), грунтовый | 3000 г |
| Перец сладкий красный | 1500 г |
| Морковь | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 70 г |
| Уксус столовый 9% | 200 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.9% | 7600 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.5% | 1514 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.9 мкг | 900 мкг | 37.2% | 53.3% | 269 г |
| бета Каротин | 2.011 мг | 5 мг | 40.2% | 57.6% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 6.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 14.2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.81 мг | 90 мг | 88.7% | 127.1% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 5.6% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7267 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7264 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2753 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.41 мг | 2500 мг | 8.6% | 12.3% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 6042 г |
| Кремний, Si | 11.199 мг | 30 мг | 37.3% | 53.4% | 268 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 5.7% | 2491 г |
| Натрий, Na | 481.9 мг | 1300 мг | 37.1% | 53.2% | 270 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8532 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 4.3% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 777.65 мг | 2300 мг | 33.8% | 48.4% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 4.33 мкг | 10 мкг | 43.3% | 62% | 231 г |
| Литий, Li | 38.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 9.9% | 1459 г |
| Медь, Cu | 95.06 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.6% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 8.148 мкг | 70 мкг | 11.6% | 16.6% | 859 г |
| Никель, Ni | 8.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23108 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 12.9% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.2649 мг | 12 мг | 2.2% | 3.2% | 4530 г |
| Цирконий, Zr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.483 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% |
Энергетическая ценность Лечо с морковью составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».