| Кабачок (Запекание) | 480 г |
| фарш котлетный из индейки с цуккини | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 15.3% | 633 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.9% | 1400 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 77.34 мг | 500 мг | 15.5% | 15% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 8.3% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 12.8% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.74 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.8% | 2541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 5.2% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15528 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3777 мг | 20 мг | 41.9% | 40.7% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.24 мг | 2500 мг | 13.3% | 12.9% | 750 г |
| Кальций, Ca | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4753 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 5.1% | 1877 г |
| Натрий, Na | 121.38 мг | 1300 мг | 9.3% | 9% | 1071 г |
| Сера, S | 144.69 мг | 1000 мг | 14.5% | 14.1% | 691 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 12.5% | 778 г |
| Хлор, Cl | 160.28 мг | 2300 мг | 7% | 6.8% | 1435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 7% | 1391 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 9.084 мкг | 10 мкг | 90.8% | 88.2% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5587 г |
| Медь, Cu | 64.66 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.3% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 17.021 мкг | 70 мкг | 24.3% | 23.6% | 411 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 4.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92379 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 13.8% | 704 г |
| Цинк, Zn | 1.4427 мг | 12 мг | 12% | 11.7% | 832 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цуккини фаршированные составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».