| Чай | 3 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Вода | 300 г |
| Лимон | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.9% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.8% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.006 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 39761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 23.5% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1172 мг | 20 мг | 0.6% | 2.8% | 17065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.12 мг | 2500 мг | 1.6% | 7.4% | 6391 г |
| Кальций, Ca | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 6% | 7994 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 6.9% | 6814 г |
| Натрий, Na | 2.71 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 47970 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 51020 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 5.5% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 132948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 19.8% | 2344 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 27.32 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 12.4% | 3660 г |
| Молибден, Mo | 0.112 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Фтор, F | 168.72 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 19.4% | 2371 г |
| Цинк, Zn | 0.014 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 85714 г |
Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».