| Свинина, вырезка (Тушение) | 506 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 212 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Соус Брусничный [Мясновъ] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 16.5% | 452 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8% | 933 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3210 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.933 мг | 1.5 мг | 62.2% | 46.5% | 161 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 66.44 мг | 500 мг | 13.3% | 9.9% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 15.6% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 12.2% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.872 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.906 мкг | 3 мкг | 30.2% | 22.6% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 2.2% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 8.411 мкг | 50 мкг | 16.8% | 12.5% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.548 мг | 20 мг | 17.7% | 13.2% | 564 г |
| Ниацин | 3.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.73 мг | 2500 мг | 16.7% | 12.5% | 597 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8937 г |
| Кремний, Si | 0.853 мг | 30 мг | 2.8% | 2.1% | 3517 г |
| Магний, Mg | 25.54 мг | 400 мг | 6.4% | 4.8% | 1566 г |
| Натрий, Na | 417.63 мг | 1300 мг | 32.1% | 24% | 311 г |
| Сера, S | 184.42 мг | 1000 мг | 18.4% | 13.7% | 542 г |
| Фосфор, P | 211.1 мг | 800 мг | 26.4% | 19.7% | 379 г |
| Хлор, Cl | 636.63 мг | 2300 мг | 27.7% | 20.7% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 5.9% | 1272 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.3% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 11.532 мкг | 10 мкг | 115.3% | 86.1% | 87 г |
| Литий, Li | 0.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Медь, Cu | 248.99 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 18.6% | 402 г |
| Молибден, Mo | 12.074 мкг | 70 мкг | 17.2% | 12.8% | 580 г |
| Никель, Ni | 9.584 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.127 мкг | 55 мкг | 16.6% | 12.4% | 603 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6898 г |
| Хром, Cr | 14.22 мкг | 50 мкг | 28.4% | 21.2% | 352 г |
| Цинк, Zn | 1.7856 мг | 12 мг | 14.9% | 11.1% | 672 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина грибы составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».