| Йогуртово-творожный крем | 1200 г |
| Земляника (садовая), клубника | 400 г |
| Киви | 100 г |
| Мюсли с фенхелем | 850 г |
| Банан (Жарка) | 100 г |
| Шоколадный сироп | 20 г |
| Овсяные отруби, сырые | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.4% | 974 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.7% | 1273 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.3% | 769 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 18.23 мг | 500 мг | 3.6% | 2.6% | 2743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 3.4% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.019 мкг | 400 мкг | 4% | 2.9% | 2497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 7.5% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.1 мг | 90 мг | 19% | 13.6% | 526 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.582 мг | 15 мг | 10.5% | 7.5% | 948 г |
| Витамин Н, биотин | 3.403 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.9% | 1469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.781 мг | 20 мг | 8.9% | 6.4% | 1123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.1 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.2% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 80.12 мг | 1000 мг | 8% | 5.7% | 1248 г |
| Магний, Mg | 42.69 мг | 400 мг | 10.7% | 7.7% | 937 г |
| Натрий, Na | 82.41 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.5% | 1577 г |
| Сера, S | 53.72 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.9% | 1862 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 11.4% | 630 г |
| Хлор, Cl | 133.68 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.2% | 1721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 7.1% | 1012 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.558 мкг | 10 мкг | 15.6% | 11.2% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.6462 мг | 2 мг | 32.3% | 23.2% | 310 г |
| Медь, Cu | 98.63 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.1% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 4.328 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.4% | 1617 г |
| Селен, Se | 7.951 мкг | 55 мкг | 14.5% | 10.4% | 692 г |
| Фтор, F | 97.2 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4115 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.5743 мг | 12 мг | 4.8% | 3.4% | 2090 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт аленке составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».