| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный | 500 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 9.1% | 478 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.2% | 389 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 11.9% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 55.14 мг | 500 мг | 11% | 4.8% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.1% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.609 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 4.4% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.28 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.667 мг | 20 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.26 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.8% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6498 г |
| Кремний, Si | 0.425 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Натрий, Na | 41.34 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.4% | 3145 г |
| Сера, S | 151.45 мг | 1000 мг | 15.1% | 6.6% | 660 г |
| Фосфор, P | 135.8 мг | 800 мг | 17% | 7.4% | 589 г |
| Хлор, Cl | 8.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 2011 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2950 г |
| Медь, Cu | 101.4 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Молибден, Mo | 1.697 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1% | 4125 г |
| Селен, Se | 19.799 мкг | 55 мкг | 36% | 15.7% | 278 г |
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16116 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 1.8728 мг | 12 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.938 г | ~ | |||
| Валин | 0.833 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.244 г | ~ | |||
| Лизин | 1.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.63 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.874 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.721 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.687 г | ~ | |||
| Серин | 0.65 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.399 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.189 г | min 16.8 г | 30.9% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.963 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».