| Нут [Cirio] | 240 г |
| Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса [Edite Bibite] | 23 г |
| Семена льна | 8 г |
| Горький Шоколад с Миндалем 72% [Swiss Original] | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.9 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.9% | 521 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.8% | 259 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 3.6% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7239 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.845 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.588 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 115385 г | |
| гамма Токоферол | 0.823 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.127 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 15748 г |
| Бетаин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.53 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.3% | 7456 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9506 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2475 г |
| Натрий, Na | 1.24 мг | 1300 мг | 0.1% | 104839 г | |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13263 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 0.8% | 3019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Медь, Cu | 50.31 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.3% | 1988 г |
| Селен, Se | 1.047 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5253 г |
| Цинк, Zn | 0.179 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.856 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.454 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.711 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.941 г | ~ |
Энергетическая ценность Сесе составляет 391,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».