| Кабачок | 712 г |
| Соевый соус | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.5% | 2000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 7.4% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 7.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 21.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.674 мкг | 400 мкг | 3.4% | 13.3% | 2925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.65 мг | 90 мг | 16.3% | 63.7% | 614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.1% | 12788 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 13.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6837 мг | 20 мг | 3.4% | 13.3% | 2925 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.49 мг | 2500 мг | 9.3% | 36.3% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6188 г |
| Кремний, Si | 29.3 мг | 30 мг | 97.7% | 381.6% | 102 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 8.6% | 4505 г |
| Натрий, Na | 161.25 мг | 1300 мг | 12.4% | 48.4% | 806 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 245.64 мг | 2300 мг | 10.7% | 41.8% | 936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 8.6% | 4467 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 44.5% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 21.9% | 1779 г |
| Медь, Cu | 46.04 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 18% | 2172 г |
| Молибден, Mo | 2.992 мкг | 70 мкг | 4.3% | 16.8% | 2340 г |
| Никель, Ni | 1.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 28061 г |
| Фтор, F | 4.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 92807 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2466 мг | 12 мг | 2.1% | 8.2% | 4866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 43.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок гриль составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».