| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 24.6% | 894 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 28.98 мг | 500 мг | 5.8% | 12.7% | 1725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 23.2% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 31.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.176 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.5% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6608 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7671 мг | 20 мг | 13.8% | 30.3% | 723 г |
| Ниацин | 3.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.53 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.2% | 2392 г |
| Кальций, Ca | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17007 г |
| Магний, Mg | 31.29 мг | 400 мг | 7.8% | 17.1% | 1278 г |
| Натрий, Na | 32.12 мг | 1300 мг | 2.5% | 5.5% | 4047 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 17.5% | 1250 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 16.9% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 6.4% | 3396 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 3.176 мкг | 10 мкг | 31.8% | 69.7% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Медь, Cu | 28.59 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.4% | 3498 г |
| Молибден, Mo | 4.824 мкг | 70 мкг | 6.9% | 15.1% | 1451 г |
| Селен, Se | 8.047 мкг | 55 мкг | 14.6% | 32% | 683 г |
| Фтор, F | 104.71 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.7% | 3820 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 38.6% | 567 г |
| Цинк, Zn | 0.4588 мг | 12 мг | 3.8% | 8.3% | 2616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.135 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.642 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.932 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.459 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из грудки курицы (макароны) составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».