| Капуста белокочанная | 750 г |
| Сыр Сливочный 50% [Брест Литовск] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.4% | 1689 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.6% | 1647 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 16.3% | 870 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 3.5% | 4049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 8.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.385 мкг | 400 мкг | 6.3% | 8.9% | 1576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.23 мг | 90 мг | 76.9% | 108.9% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.7 мкг | 120 мкг | 73.1% | 103.5% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0385 мг | 20 мг | 5.2% | 7.4% | 1926 г |
| Ниацин | 0.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.15 мг | 2500 мг | 13.8% | 19.5% | 722 г |
| Кальций, Ca | 55.38 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.8% | 1806 г |
| Кремний, Si | 61.154 мг | 30 мг | 203.8% | 288.7% | 49 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 6.5% | 2167 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.7% | 8667 г |
| Сера, S | 42.69 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.1% | 2342 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 6.4% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 42.69 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 657.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 5.4% | 2601 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.3% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 3.462 мкг | 10 мкг | 34.6% | 49% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.1962 мг | 2 мг | 9.8% | 13.9% | 1019 г |
| Медь, Cu | 86.54 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 12.3% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 11.538 мкг | 70 мкг | 16.5% | 23.4% | 607 г |
| Никель, Ni | 17.308 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15896 г |
| Фтор, F | 11.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34662 г |
| Хром, Cr | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 16.3% | 867 г |
| Цинк, Zn | 0.4615 мг | 12 мг | 3.8% | 5.4% | 2600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.422 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.999 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.308 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста запеченая с сыром составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».