Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком большая чашка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком большая чашка

Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 170 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком большая чашка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.1 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7620 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.3% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.5% 4667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.6% 12882 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 19% 2383 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 2.7% 15517 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 12.7% 3529 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 7.7% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 6.3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.621 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 24676 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 10.9% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.9% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.9% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.153 мкг 50 мкг 2.3% 10.4% 4337 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4258 мг 20 мг 2.1% 9.5% 4697 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.58 мг 2500 мг 2.1% 9.5% 4755 г
Кальций, Ca 46.86 мг 1000 мг 4.7% 21.3% 2134 г
Магний, Mg 5.68 мг 400 мг 1.4% 6.3% 7042 г
Натрий, Na 18.59 мг 1300 мг 1.4% 6.3% 6993 г
Сера, S 11.08 мг 1000 мг 1.1% 5% 9025 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 19% 2367 г
Хлор, Cl 36.91 мг 2300 мг 1.6% 7.2% 6231 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 1.8% 28571 г
Йод, I 3.24 мкг 150 мкг 2.2% 10% 4630 г
Кобальт, Co 0.324 мкг 10 мкг 3.2% 14.5% 3086 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Медь, Cu 4.7 мкг 1000 мкг 0.5% 2.3% 21277 г
Молибден, Mo 2.818 мкг 70 мкг 4% 18.1% 2484 г
Олово, Sn 5.4 мкг ~
Селен, Se 0.36 мкг 55 мкг 0.7% 3.2% 15278 г
Стронций, Sr 6.12 мкг ~
Фтор, F 70.76 мкг 4000 мкг 1.8% 8.1% 5653 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 6.3% 6944 г
Цинк, Zn 0.1441 мг 12 мг 1.2% 5.4% 8328 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.36 г min 16.8 г 2.1% 9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.4%

Энергетическая ценность Кофе с молоком большая чашка составляет 22,1 кКал.

  • Порция = 472 гр (104.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».