| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 8.8% | 447 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 12.6% | 311 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 5.5% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 8.3% | 476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.69 мкг | 3 мкг | 56.3% | 22.2% | 178 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Кальций, Ca | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2105 г |
| Натрий, Na | 917 мг | 1300 мг | 70.5% | 27.8% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2769 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 9.2% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.95 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.62 г | min 16.8 г | 27.5% | 10.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность сыр ЧЕРКЕССКИЙ Умалат (состав) составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».