| Какао-порошок | 4 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.4% | 2533 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.9% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.1% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 13.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 24.33 мг | 500 мг | 4.9% | 8% | 2055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 14.6% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.082 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 22.5% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.299 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.8% | 1516 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9649 мг | 20 мг | 4.8% | 7.9% | 2073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.63 мг | 2500 мг | 7.3% | 12% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 116.45 мг | 1000 мг | 11.6% | 19% | 859 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 8.9% | 1839 г |
| Натрий, Na | 51.81 мг | 1300 мг | 4% | 6.6% | 2509 г |
| Сера, S | 31.55 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.2% | 3170 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 20.8% | 787 г |
| Хлор, Cl | 113.98 мг | 2300 мг | 5% | 8.2% | 2018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 4.9% | 3285 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 10.2% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 13.6% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 8.4% | 1970 г |
| Медь, Cu | 106.19 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 17.4% | 942 г |
| Молибден, Mo | 6.309 мкг | 70 мкг | 9% | 14.8% | 1110 г |
| Селен, Se | 2.062 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6.1% | 2667 г |
| Фтор, F | 25.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15582 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.7% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 7.7% | 2147 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао -какаво составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».