| Кешью | 100 г |
| Вода | 140 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4% | 1041 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 14.3% | 295 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.8% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.5% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 24.22 мг | 500 мг | 4.8% | 2% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 4% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.059 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.9% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.247 мг | 15 мг | 15% | 6.3% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 5.137 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.3% | 973 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 4.8% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7176 мг | 20 мг | 13.6% | 5.7% | 736 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.22 мг | 2500 мг | 9% | 3.8% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 23.14 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4322 г |
| Кремний, Si | 23.529 мг | 30 мг | 78.4% | 33.1% | 128 г |
| Магний, Mg | 106.84 мг | 400 мг | 26.7% | 11.3% | 374 г |
| Натрий, Na | 7.65 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16993 г |
| Сера, S | 60.59 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1650 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 4.3% | 978 г |
| Хлор, Cl | 4.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 3.5% | 1202 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.863 мкг | 10 мкг | 28.6% | 12.1% | 349 г |
| Литий, Li | 1.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3248 мг | 2 мг | 16.2% | 6.8% | 616 г |
| Медь, Cu | 870.92 мкг | 1000 мкг | 87.1% | 36.7% | 115 г |
| Молибден, Mo | 12.525 мкг | 70 мкг | 17.9% | 7.5% | 559 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.594 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.5% | 1197 г |
| Стронций, Sr | 88.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6335 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 2.1961 мг | 12 мг | 18.3% | 7.7% | 546 г |
| Цирконий, Zr | 13.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 26.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью сметана составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».