| 2020.06.19 Базовый сметанный крем | 50 г |
| Арахисовая паста Гималайская соль DopDrops | 30 г |
| Сахарная Пудра [Haas] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.6 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.6% | 679 г |
| Жиры | 30.2 г | 56 г | 53.9% | 13.1% | 185 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 2.5% | 991 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.3 мкг | 900 мкг | 11.9% | 2.9% | 839 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 31.91 мг | 500 мг | 6.4% | 1.6% | 1567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.027 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2.5% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 0.4% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 2.681 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.3% | 1865 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4022 мг | 20 мг | 2% | 0.5% | 4973 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.07 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3421 г |
| Кальций, Ca | 57.65 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1735 г |
| Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Натрий, Na | 162.99 мг | 1300 мг | 12.5% | 3% | 798 г |
| Сера, S | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5967 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 1.2% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 48.26 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4975 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Медь, Cu | 14.08 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7102 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.2% | 2088 г |
| Олово, Sn | 8.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 11.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.069 г | min 16.8 г | 24.2% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.4% |
Энергетическая ценность Крем сметана-арахис составляет 411,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».