| Вода | 923 г |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лимон | 20 г |
| Мята перечная, свежая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.9% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 19.9% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.978 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 40900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 5.2% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0159 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 125786 г |
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.39 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.4% | 33829 г |
| Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Магний, Mg | 1.72 мг | 400 мг | 0.4% | 1.9% | 23256 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 98485 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 71942 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 1.9% | 28125 г |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Литий, Li | 0.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 19048 г |
| Медь, Cu | 7.66 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.8% | 13055 г |
| Молибден, Mo | 1.497 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10% | 4676 г |
| Никель, Ni | 0.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 92.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.9% | 4324 г |
| Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 116505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с мятой и лимоном составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».