| Крупа Древняя Чечевица+Полба [Алтайская Сказка] | 80 г |
| Вода | 99 г |
Варка в воде
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.9% | 2235 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 9.3% | 924 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40161 г |
| Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Молибден, Mo | 0.885 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 7910 г |
| Фтор, F | 55.31 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7232 г |
Энергетическая ценность Каша чечевица+полба составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».