| Малина красная, замороженная | 80 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 30 г |
| Биотворог Сарафаново 0,1% | 170 г |
| Хлебцы хрустящие злаковый коктейль (яблоко и корица) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 12.7% | 1152 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.8% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.9% | 1053 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 4.8% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 13433 г |
| альфа Каротин | 18.133 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 64 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 14.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 24.63 мг | 500 мг | 4.9% | 7.2% | 2030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 7.3% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 9.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.333 мкг | 400 мкг | 7.6% | 11.1% | 1319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.748 мкг | 3 мкг | 24.9% | 36.4% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 8% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| бета Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.297 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.307 мкг | 50 мкг | 8.6% | 12.6% | 1161 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4658 мг | 20 мг | 12.3% | 18% | 811 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.27 мг | 2500 мг | 4.8% | 7% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 74.6 мг | 1000 мг | 7.5% | 10.9% | 1340 г |
| Магний, Mg | 20.03 мг | 400 мг | 5% | 7.3% | 1997 г |
| Натрий, Na | 26.2 мг | 1300 мг | 2% | 2.9% | 4962 г |
| Сера, S | 127.85 мг | 1000 мг | 12.8% | 18.7% | 782 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 21% | 693 г |
| Хлор, Cl | 65.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4813 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 16.5% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 12.4% | 1180 г |
| Медь, Cu | 58.2 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 8.5% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 4.363 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9.1% | 1604 г |
| Олово, Sn | 7.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 45.1% | 324 г |
| Стронций, Sr | 9.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2909 мг | 12 мг | 2.4% | 3.5% | 4125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.352 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.822 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.82 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.872 г | ~ | |||
| Пролин | 1.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамиссу около ПП 19.06.20 составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».